Ce Inseamna O Alimentatie Sanatoasa

In functie de sexul si varsta fiecaruia necesarul de calorii este diferit.

Ce inseamna o alimentatie sanatoasa. Alimentatia sanatoasa inseamna sa consumam alimente variate si in cantitati potrivite pentru organismul nostru pentru a realiza un echilibru caloric si nutritiv astfel incat sa dobandim o greutate corporala sanatoasa si o buna calitate a vietii. Ce inseamna o alimentatie sanatoasa. Acesta trebuie sa tina cont de necesarul zilnic de energie adica de tot ce are organismul nevoie pentru a se mentine in forma si sanatos. O alimentatie sanatoasa nu necesita mult timp pentru preparare.

O alimentatie sanatoasa presupune sa consumam toate substantele nutritive de care corpul are nevoie in cele 3 mese principale cu sau fara gustari. O alimentatie sanatoasa si echilibrata presupune aportul corespunzator de macronutrienti din fiecare categorie in organism. Trebuie doar planificata din timp astfel incat toate ingredientele sa fie la indemana. Aceasta se poate gati la fel de repede ca o dieta obisnuita mai putin sanatoasa.

Gheorghe mencinicopschi directorul institutului de cercetari alimentare. Alimentatie sanatoasa inseamna sa includem in mesele zilei alimentele care acopera nevoile organismului si nu contin in exces factori alimentari de risc precum alcoolul sarea zaharurile sau grasimile saturate.