Alimentatia Sanatoasa La Copii

Principii de alimentatie sanatoasa la copii si adolescenti de pilda preferinta pentru consumul abundent de sare aceasta avand un rol important in aparitia hipertensiunii arteriale se formeaza in prima parte a copilariei.

Alimentatia sanatoasa la copii. Consumul de legume recomandat variaza de la cani pe zi pentru un copil de un an pana la 3 cani pe zi pentru baietii de 14 18 ani. Aceasta este varsta la care se face de obicei trecerea de la dieta bazata pe lapte matern sau pe formule fortifiate la cea diversificata. Copii subnutriti dezvolta imunosupresie dobandita datorita deficitului de vitamine si nutrienti necesari unei bune functionari a sistemului imun fiind astfel predispusi diferitelor afectiuni in special infectioase. Kilogramele in plus favorizeaza aparitia unor afectiuni grave diabet hipertensiune arteriala colesterol marit precum si tulburari psihologice care vin la pachet cu lipsa increderii in fortele proprii si depresie.

Alimentatia este o parte esentiala din cresterea adecvata a copilului. Alimentatia scoalarului trebuie sa indeplineasca in general aceleasi conditii ca si la varsta prescolara si sa asigure toate nevoile nutritive ale elevilor. Pentru a reduce excesul ponderal si afectiunile asociate dar si pentru a preveni instalarea obezitatii parintii. Introduceti in alimentatie pestele si serviti l in mod regulat ca pe un antreu.

In plus alimentia sanatoasa ii creste imunitatea. O alimentatie sanatoasa este cheia sanatatii copilului adultul de maine. Sub 4 luni nu este indicata introducerea solidelor in alimentatie deoarece copilul se poate chiar asfixia mecanic cu ele nefiind capabil inca sa realizeze o deglutitie normala. O hranire corespunzatoare care sa raspunda nevoilor varstei poate preveni o multime.

La începutul unei zile după o noapte de repaus alimentar dar în care organismul nostru a continuat să funcţioneze deci să consume energie este un gest absolut firesc şi necesar să ne alimentăm asigurându ne astfel o şansă mai mare de rămâne sănătoşi şi de a preveni o serie de afecţiuni s a observat o creştere a. De asemenea alimentatia irationala poate duce la aparitia obezitatii care are implicatii socio emotionale si mai ales de sanatate importante. Pe masura ce cresc ei devin mai activi si sunt din ce in ce mai supusi contaminarii cu germeni birusi si bacterii nocive in special cand se joaca. O alimentatie sanatoasa pentru tine si intreaga familie va ajuta la deprinderea si pastrarea unor bune obiceiuri alimentare care sa va imbunatateasca si sa va mentina sanatatea.

Evitati pestele prajit de la fast food. Obezitatea la copii si adolescenti este o problema serioasa. Serviti produse lactate fara grasimi si cu continut scazut de grasimi.