Alimente Care Contin Seleniu

Top alimente care contin seleniu.

Alimente care contin seleniu. Ouăle asigură organismului aproape toate mineralele de care are nevoie şi proteine valoroase. Continutul de seleniu din alimente depinde de concentratia de seleniu din solul in care culturile au fost cultivate. Urmatoarele alimente sunt considerate a fi surse bune de seleniu. Seleniul este un mineral important pentru buna functionare a organismului pe care putem sa ni l luam lejer din alimente cazurile de deficiente de seleniu fiind destul de rare.

Oz a întocmit o listă cu alimente bogate în antioxidanţi pe care le recomandă celor ce vor să se menţină cât mai mult tineri să combată aspectul ridat şi lipsit de elasticitate al pielii precum şi îmbătrânirea celulară. Administrarea de medicamente anti inflamatorii poate reduce aprovizionarea organismului cu seleniu. Seleniul susține sistemul imunitar și este un antioxidant foarte puternic. Alimente de origine animala ce contin seleniu.

Două ouă conţin aproape un sfert din doza zilnică recomandată de seleniu. Are un rol important în buna funcționare a glandei tiroide care la rândul ei influențează modul în care fiecare celulă din corp funcționează. Dietele bogate in alimente rafinate pot duce de asemenea la deficit asa cum seleniul poate fi distrus de prelucrarea produselor alimentare. Peştele gras o cantitate importantă din acest mineral se găseşte şi în peştele gras.

85 grame contin 39 micrograme seleniu. Vestea bună este că seleniul se găsește în foarte multe alimente. Ouale 1 ou mediu contine 146 micrograme seleniu ficatul de la miel sau de vita. Asadar nu este cazul sa va cumparati seleniu de la farmacie avem suficiente surse de unde putem sa ne procuram acest oligoelement.

Principala cauză a îmbătrânirii organismului uman este atacul radicalilor liberi. Important este să le cunoaștem pentru a le include mai des în dieta de zi cu zi. Aceste alimente sunt bogate în seleniu dar şi în zinc sau în fier. Iata alimentele de origine animala care contin concentratii mari de seleniu.